Kuřecí karí s čínským zelím

144 hodnocení (4,6)

Výborný oběd hotový již za 40 minut.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    435 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1821 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    12,2 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    32,3 g

    51 %

    48 %

  • Tuky

    27,7 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    15,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso očistíme a nakrájíme na kousky. Mrkev oškrábeme, podélně rozkrojíme a pak nakrájíme na špalíčky. Papriku očistíme a nakrájíme na malé kostičky. Zázvor s česnekem oloupeme a nasekáme nadrobno.
  2. Listy zelí opláchneme a pokrájíme na nudličky. Spaříme je v osolené vroucí vodě, scedíme a necháme odkapat.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm kuřecí maso. Přisypeme mrkev a také ji osmahneme. Pak vmícháme zázvor s česnekem a citronovou kůrou. Po chvilce smažení vše zaprášíme kurkumou a zalijeme kokosovým mlékem. Směs osolíme, opepříme a pod pokličkou asi 10 minut podusíme.
  4. Do směsi v pánvi vsypeme zelí a papriku. Vše společně prohřejeme a dochutíme solí, pepřem, limetkovou šťávou a chilli. Podáváme s rýží.

Podobné recepty

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×