Kuřecí Havaj špízy s ananasem
Milovníky kombinace masité chuti a šťavnatého ovoce potěší tento recept, který dýchá létem.
Vaření 40 min
bez odležení
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
308 KCal
14 %
13 %
-
Energie
1289 KJ
14 %
13 %
-
Sacharidy
31,7 g
36 %
32 %
-
Vláknina
6,1 g
20 %
20 %
-
Bílkoviny
36,6 g
58 %
54 %
-
Tuky
2,5 g
4 %
4 %
-
nasycené
0,6 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Ananasovou šťávu smícháme s BBQ omáčkou, sójovou omáčkou, nasekaným česnekem a mátou. Kuřecí prsa očistíme a nakrájíme na kousky. Papriku, cibuli a ananas očistíme.
- Polovinu ananasu, papriku a cibuli nakrájíme na kousky. Zbytek ananasu nakrájíme na plátky. Na špejle napichujeme postupně osolené a opepřené maso, cibuli, papriku a ananas.
- Špízy vyrovnáme vedle sebe do pekáčku a zalijeme připravenou marinádou. Uložíme do chladna a necháme marinovat. Hotové špízy vyjmeme z lednice, opečeme zprudka na oleji ze všech stran.
- Přidáme plátky ananasu, zalijeme zbylou marinádou a pečeme při 200 °C asi 20 minut. Pečené špízy ozdobíme mátou a podáváme například s pečivem.
