Kuře v česnekové omáčce se sušenými rajčaty

60 hodnocení (4,6)

Parádní oběd, který je hotový za půl hodinky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    657 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2748 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    34,9 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    8,9 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    61,5 g

    98 %

    90 %

  • Tuky

    32,1 g

    49 %

    46 %

  • nasycené

    15,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa očistíme, nakrájíme na tenké plátky, osolíme a ve větší pánvi zprudka orestujeme na oleji z obou stran (asi 3-5 minut z každé strany). Poté maso vyndáme a uložíme stranou.
  2. Snížíme stupeň a do pánve nalijeme smetanu a kuřecí vývar. Dochutíme česnekem nakrájeným nahrubo, italským kořením a parmazánem.
  3. Za stálého míchání zahříváme, dokud omáčka nezačne houstnout. Potom přidáme nasekaný čerstvý špenát, pokrájená sušená rajčata a vaříme asi 2 minuty.
  4. Nakonec vložíme zpět hotová kuřecí prsa, dochutíme pepřem a lehce prohřejeme. Servírujeme s těstovinami.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.