Kuře se špenátovou omáčkou

64 hodnocení (4,7)

Inspirujte se dnes tímto receptem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    564 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2362 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    4,5 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    1,1 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    32,9 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    46,0 g

    71 %

    66 %

  • nasycené

    21,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vykostěná kuřecí stehýnka nakrájíme na větší kostky a osolíme je. Na pánvi bez tuku opečeme maso po všech stranách.
  2. Zapékací misku vytřeme tence olivovým olejem, vložíme do ní opečené maso, pokrájenou cibuli, špenátové listy a zalijeme smetanou na vaření. Přiklopíme pokličkou (nebo alobalem) a vložíme do trouby předehřáté na 180 °C.
  3. Dusíme asi 20 minut, potom odstraníme pokličku, posypeme strouhaným sýrem a necháme krátce zapéct. Podáváme se šunkovou rýži.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.