Kuře piccata

80 hodnocení (4,5)

Na tomto obědě si pochutná celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    279 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1169 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    17,3 g

    20 %

    17 %

  • Vláknina

    2,5 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    37,3 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme a rozkrájíme na čtyři stejně velké plátky. Osolíme je a opepříme z obou stran. Pak je zaprášíme moukou a opečeme na rozehřátém oleji z obou stran dozlatova.
  2. Přidáme kapary, zakapeme citronem, ochutíme nastrouhanou citronovou kůrou a zjemníme máslem. Podlijeme trochou vody a společně pár minut vaříme na mírném ohni.
  3. Brambory očistíme a uvaříme v osolené vodě doměkka. Špenát a nasekanou cibulku společně orestujeme v pánvi na troše oleje. Dochutíme utřeným česnekem, solí a pepřem. Hotové plátky masa podáváme s bramborem, špenátem a omáčkou s kapary.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×