Kuře na pomerančích

Pro větší šťavnatost přidejte ke kuřecímu masu sladké pomeranče.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 90 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    716 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    2997 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    26,2 g

    30 %

    26 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    44,8 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    44,5 g

    68 %

    64 %

  • nasycené

    13,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuře očistíme a naporcujeme na menší kousky. Bylinky nasekáme a vložíme do misky, přidáme sůl, pepř, med, víno a vše promícháme. Marinádou potřeme kousky masa a necháme odležet nejlépe přes noc.
  2. Vložíme do pekáčku a kolem rozložíme oloupanou cibuli nakrájenou na proužky, očistěnou mrkev, pomeranče nakrájené na měsíčky a dýni rozkrájenou na kousky. Zbylou marinádu nalijeme na zeleninu v pekáčku a pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 70 minut doměkka.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.