Kuře na mátě s jogurtovo-mátovým dipem

43 hodnocení (4,3)

Jogurtovo-mátový dip dodá kuřeti svěží chuť.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    549 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2296 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    13,2 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    45,3 g

    72 %

    67 %

  • Tuky

    35,2 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    10,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Limetku dobře omyjeme a osušíme. Kůru nastrouháme na jemném struhadle, limetku rozkrojíme a šťávu vymačkáme. Ve větší misce smícháme med, nasekanou mátu, limetkovou šťávu, sůl a pepř. Stehýnka vykostíme a pomocí párátek uzavřeme jako balíček. Pak na stehýnkách jemně nařízneme kůži a vložíme je do připravené marinády. Marinujeme za občasného obracení přibližně 30 minut.
  2. Stehýnka vložíme do pekáčku nebo na grilovací mřížku a pečeme či grilujeme v předehřáté troubě nebo pod grilem při 180 °C asi 30 minut. Během pečení či grilování potíráme maso zbylou marinádou.
  3. Než se stehýnka upečou, připravíme dip. V misce rozmícháme jogurt s nasekanou mátou, kůrou z limetky a špetkou vegety. Můžeme podávat s celozrnným pečivem a zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.