Kuře na hořčici s pečeným pastinákem a lilkem

Zdravý oběd, který je i snadný na přípravu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    244 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1022 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    20,4 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    9,2 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    21,1 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí paličky osolíme a opepříme, potřeme dijonskou hořčicí a pokapeme olivovým olejem. Rozložíme je na plech a pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C asi 45 minut doměkka.
  2. Lilky si nakrájíme na menší kousky a lehce je osolíme. Spolu s nakrájeným pastinákem a cherry rajčaty je přidáme do trouby, pokapeme olivovým olejem a dopékáme dozlatova.
  3. Mezitím si v kastrůlku svaříme polpu s plátky česneku a osolíme podle chuti. Nakonec vmícháme nasekanou bazalku a odstavíme. Servírujeme vše dohromady a ozdobíme například bazalkou.

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.