Kukuřičný koláč s brokolicí

41 hodnocení (4,4)

Upečte si slaný koláč z kukuříce, mrkve a brokolice podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    514 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2150 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    66,2 g

    75 %

    66 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    23,7 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    15,9 g

    24 %

    23 %

  • nasycené

    9,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev a brokolici očistíme. Mrkev nakrájíme na úzká kolečka, brokolici rozebereme na malé růžičky. Mrkev vsypeme do osolené vroucí vody a 5 minut ji povaříme. Pak přidáme brokolici a vše povaříme ještě 1-2 minuty. Zeleninu scedíme a necháme okapat. Vývar si ponecháme.
  2. V kastrolu přivedeme k varu 500 ml mléka a 500 ml vývaru ze zeleniny. Za stálého míchání přisypeme kukuřičnou krupici. Oheň snížíme na minimum a polentu za občasného míchání vaříme pod pokličkou asi 30 minut.
  3. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Na pánvi rozehřejeme máslo a cibuli na něm osmahneme. Přisypeme mouku a připravíme světlou jíšku. Zalijeme ji zbylým mlékem a vývarem, rozšleháme a 15 minut ji povaříme. Nakonec v bešamelu necháme rozpustit sýr. Dochutíme ho solí, pepřem a muškátovým oříškem a odstavíme.
  4. Zapékací misku vymažeme máslem a vysypeme strouhankou. Na dno rozetřeme polentu a zalijeme ji bešamelem. Navrch rozložíme oblanšírovanou zeleninu a misku vložíme do trouby. Koláč při 170 °C pečeme asi 30 minut.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.