Kukuřice zapečená s hráškem a rýží

Rychlé jídlo, které stačí dát do trouby.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    374 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1566 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    26,5 g

    30 %

    26 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    19,6 g

    31 %

    29 %

  • Tuky

    20,8 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    11,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mraženou kukuřici i hrášek vsypeme do kastrolu na rozpuštěné máslo a krátce ji podusíme.
  2. Rýži uvaříme v osolené vodě doměkka. Přendáme ji do kastrolu k podušené zelenině, směs podle chuti osolíme, opepříme a společně prohřejeme.
  3. V misce rozšleháme vejce a přidáme nahrubo nastrouhaný sýr. Dvě třetiny sýrové hmoty vmícháme do zeleninové směsi a zjemníme ji smetanou.
  4. Směs rozdělíme do vymazaných zapékacích misek a vložíme na 15 minut do trouby vyhřáté na 130 °C. Poté naneseme na povrch zbylou sýrovou směs a pečeme dalších 10 minut při teplotě 180 °C. Zdobíme snítkou koriandru nebo petrželky a podáváme s bílým pečivem.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.