Krůtí steak s avokádovým dipem

Tímto obědem potěšíte každého člena rodiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Avokádový dip:

Citrónová majonéza:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    638 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2669 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    5,7 g

    6 %

    6 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    48,4 g

    77 %

    71 %

  • Tuky

    46,6 g

    72 %

    67 %

  • nasycené

    6,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí maso rozdělíme na steaky, osolíme, opepříme, pokapeme olivovým olejem a necháme odpočinout. Avokádo rozpůlíme, odstraníme pecku a rozmačkáme vidličkou.
  2. Přidáme prolisovaný česnek, šťávu, olej, sůl, pepř a promícháme. Rajče nakrájíme na kostičky, chilli papričku nadrobno, koriandr nasekáme a vmícháme k avokádu.
  3. Žloutky dáme do misky, přidáme hořčici, citronovou šťávu a za stálého míchání přiléváme olej. Majonézu uložíme do lednice. Nastrouháme kůru z citronu a vymačkáme šťávu.
  4. Steaky opečeme zprudka z každé strany asi 6 minut. Před koncem pečení pokapeme šťávou a posypeme kůrou. Podáváme s majonézou a avokádovým dipem a například hranolkami.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×