Krůtí salát s melounem

Osvěžující salátek ideální jako oběd v horkých letních dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    373 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1559 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    18,7 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    30,0 g

    48 %

    44 %

  • Tuky

    19,4 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    7,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omytá a osušená krůtí prsa nakrájíme na nudličky. Lehce je naklepeme, osolíme, opepříme a na rozpáleném oleji opečeme ze všech stran dozlatova. Ledový salát očistíme a omyjeme pod studenou tekoucí vodou a natrháme na větší kousky.
  2. Medový meloun rozpůlíme a zbavíme semínek. Z jedné poloviny dužiny melounu vypícháme kuličky, zbytek rozkrájíme na větší kousky a vložíme do mixéru. Přidáme oloupanou a na kostky nakrájenou šalotku a společně dobře rozmixujeme. Kdo má rád pikantní pokrmy, může přidat kousek feferonky.
  3. Do pyré z melounu a šalotky vmícháme smetanový sýr a jogurt. Dresink podle chuti osolíme a opepříme. Ledový salát rozdělíme do misek, přimícháme maliny, krůtí maso a zalijeme dresinkem. Ozdobíme melounovými kuličkami a podáváme s pečivem.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.