Krůtí roláda po asijsku

80 hodnocení (4,5)

Šťavnatá roláda, která nezklame.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    3303 KCal

    150 %

    138 %

  • Energie

    13820 KJ

    150 %

    138 %

  • Sacharidy

    16,1 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    708,3 g

    1124 %

    1042 %

  • Tuky

    44,3 g

    68 %

    63 %

  • nasycené

    14,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí řízky naklepeme a mírně osolíme. Sušené houby namočíme ve vlažné vodě. Žlutou i zelenou papriku očistíme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostičky. Houby necháme okapat.
  2. Na plátky masa rozložíme okapané a pokrájené houby, papriky a klíčky mungo. Maso stočíme do závitků a upevníme kuchyňským provázkem.
  3. Do kastrolu nalijeme olivový olej a roládky na něm ze všech stran opečeme. Pak je podlijeme teplým kuřecím vývarem a necháme přibližně 20 minut dusit pod pokličkou. Když je maso měkké, rolády vyjmeme. Vypečenou šťávu zahustíme smetanou, dochutíme sójovou omáčkou a necháme krátce provařit. Rolády podáváme přelité omáčkou, vhodnou přílohou je pórková rýže.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×