Krůtí roláda plněná sušenými rajčaty

97 hodnocení (4,4)

Hledáte inspiraci na zdravý oběd? Tato krůtí roláda se zeleninou je přesně pro vás.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez pečení

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    382 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1599 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    22,5 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    10,5 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    45,0 g

    72 %

    66 %

  • Tuky

    12,7 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa očistíme a rozkrojíme tak, aby nám vznikl co největší plát masa, který naklepneme. Potřeme medem, posypeme snítky rozmarýnu, osolíme, opepříme, na kraj poklademe sušená rajčata.
  2. Takto připravený plát masa zatočíme do tvaru rolády, svážeme potravinářským provázkem, přeložíme do pečící formy, posypeme nastrouhanou citronovou kůrou, snítky rozmarýnu a zakapeme olivovým olejem. Vložíme do předehřáté trouby na 190 °C a asi 10 minut zapékáme. Poté zakryjeme a dopečeme do měkka po dobu asi 60 minut.
  3. Brokolici rozebereme na jednotlivé růžičky, vložíme do vroucí osolené vody, krátce spaříme. Papriku očistíme a nakrájíme na kousky. Česnek oloupeme, chilli papričku nakrájíme na proužky.
  4. V pánvi na rozehřátém oleji krátce orestujeme zeleninu, dochutíme solí. Krůtí roládu nakrájíme na plátky, podáváme s křupavou pikantní zeleninou.

Podobné recepty

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×