Krůtí roláda plněná sušenými rajčaty

17 hodnocení (4,5)

Hledáte inspiraci na zdravý oběd? Tato krůtí roláda se zeleninou je přesně pro vás.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez pečení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    382 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1599 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    22,5 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    10,5 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    45,0 g

    72 %

    66 %

  • Tuky

    12,7 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa očistíme a rozkrojíme tak, aby nám vznikl co největší plát masa, který naklepneme. Potřeme medem, posypeme snítky rozmarýnu, osolíme, opepříme, na kraj poklademe sušená rajčata.
  2. Takto připravený plát masa zatočíme do tvaru rolády, svážeme potravinářským provázkem, přeložíme do pečící formy, posypeme nastrouhanou citronovou kůrou, snítky rozmarýnu a zakapeme olivovým olejem. Vložíme do předehřáté trouby na 190 °C a asi 10 minut zapékáme. Poté zakryjeme a dopečeme do měkka po dobu asi 60 minut.
  3. Brokolici rozebereme na jednotlivé růžičky, vložíme do vroucí osolené vody, krátce spaříme. Papriku očistíme a nakrájíme na kousky. Česnek oloupeme, chilli papričku nakrájíme na proužky.
  4. V pánvi na rozehřátém oleji krátce orestujeme zeleninu, dochutíme solí. Krůtí roládu nakrájíme na plátky, podáváme s křupavou pikantní zeleninou.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.