Krůtí plátky zapečené s brokolicí a sýrem

Jednoduchý recept, který stačí dát do trouby.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    495 KCal

    22 %

    21 %

  • Energie

    2071 KJ

    22 %

    21 %

  • Sacharidy

    10,2 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    8,3 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    42,4 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    29,9 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    13,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Karotku, květák a brokolici očistíme a rozkrájíme na větší kusy. Připravenou zeleninu blanžírujeme 5 minut v mírně se vařící osolené vodě. Poté ji propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Krůtí prsa nakrájíme na malé medailonky (asi 8 až 12 kousků), lehce je naklepeme, osolíme a opepříme. Potom je zlehka opečeme z obou stran na rozpáleném oleji.
  3. Maso navrstvíme do zapékací nádoby střídavě se změklou zeleninou. Smetanu rozmícháme s vejci a jednou lžící nastrouhaného parmazánu. Směsí zalijeme krůtí maso se zeleninou a dáme zapéct na 25 minut do trouby. Asi 5 minut před dopečením poklademe pokrm plátky anglické slaniny a posypeme zbytkem parmazánem. Slanina musí být křupavá a roztavený sýr mírně nazlátlý.
Autor:

Podobné recepty

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.