Krůtí plátky s citronovou omáčkou

16 hodnocení (4,5)

Tento zdravý oběd plný zeleniny si jistě oblíbíte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    414 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1732 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    27,2 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    40,4 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    12,4 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    5,3 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa očistíme a nakrájíme na plátky silné cca 1,5 cm. Osolíme je a opepříme. Maso poprášíme moukou, oklepeme a na rozpálené pánvi s olejem opečeme zprudka z každé strany asi 1 minutu. Plátky vyjmeme a uchováme v teple.
  2. V druhé pánvi na rozehřátém oleji opečeme na menší kusy pokrájené očištěné šalotky, žampiony a cukety dozlatova. Směs osolíme a zjemníme lžící másla.
  3. Výpek z masa zaprášíme lžičkou mouky a krátce orestujeme. Přilijeme víno, dochutíme solí a cukrem a pozvolna provaříme. Pak zašleháme zbylé máslo, přidáme vykrájené měsíčky citronu bez kůry a slupky a opečené maso. Společně krátce podusíme. Podáváme se zeleninovou směsí.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.