Krůtí nudličky s brokolicí a pomerančem

83 hodnocení (4,5)

Netradiční kombinace krůtího masa a pomeranče.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    283 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1182 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    13,9 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    27,2 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    12,4 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici očistíme a rozebereme na drobné růžičky. V hrnci přivedeme k varu vodu. Osolíme ji a růžičky brokolice v ní asi 1 minutu povaříme. Pak brokolici scedíme a necháme okapat.
  2. Krůtí maso očistíme a nakrájíme na nudličky. Cibuli oloupeme a pokrájíme nadrobno. Cuketu a pomeranč omyjeme, osušíme a nakrájíme na plátky. Kolečka překrájíme na čtvrtinky.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a osmahneme na něm cibuli. Vmícháme maso a orestujeme ho. Přilijeme pomerančovou šťávu a přidáme bobkový list. Vše osolíme, opepříme a asi 20 minut podusíme.
  4. Když jsou krůtí nudličky měkké, přisypeme do pánve brokolici, cuketu a kousky pomeranče. Vše společně prohřejeme a odstavíme. Podáváme s rýží.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.