Krůtí na jehle s fazolemi

40 hodnocení (4,6)

Tento oběd vám dodá všechny důležité živiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Krůtí špízy:

Fazole v rajčatové omáčce:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1057 KCal

    48 %

    44 %

  • Energie

    4421 KJ

    48 %

    44 %

  • Sacharidy

    121,7 g

    138 %

    122 %

  • Vláknina

    44,1 g

    147 %

    147 %

  • Bílkoviny

    87,7 g

    139 %

    129 %

  • Tuky

    15,4 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Okurku omyjeme, osušíme a nastrouháme nahrubo. Vsypeme ji do misky s jogurtem a přidáme oloupaný a prolisovaný stroužek česneku. Vše důkladně promícháme a dochutíme solí a pepřem. Dip necháme vychladit.
  2. Na marinádu vlijeme do misky asi 4 lžíce oleje. Přidáme mletou papriku, nasekané oregano s česnekem, sůl a pepř. Ingredience dobře promícháme.
  3. Krůtí maso očistíme a nakrájíme na kostky. Kousky masa napícháme na kratší dřevěné špejle. Špízky ze všech stran potřeme marinádou a chvíli je necháme odležet.
  4. Cibule oloupeme a nakrájíme na měsíčky. Pak je orestujeme na oleji v pávni. Přidáme scezené fazole a prohřejeme je. Pak přilijeme rajčata a vmícháme oregano. Směs podlijeme částí vývaru, osolíme, opepříme a jen krátce povaříme.
  5. V jiné pánvi rozehřejeme olej a špízky zvolna ze všech stran opečeme. Vyjmeme je a uchováme teplé.
  6. Výpek v pánvi zalijeme zbylým vývarem. Štávu krátce povaříme a vmícháme ji do fazolí. Špízy rozdělíme na talíře a doplníme fazolemi. Podáváme s připraveným dipem.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.