Krůtí medailonky se zeleninou

Věděli jste, že krůtí maso patří k těm nejdietnějším?

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    344 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1441 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    5,7 g

    6 %

    6 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    37,2 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    18,8 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    8,2 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkve i cukety dobře omyjeme a nakrájíme na silnější nudličky. Krátce je povaříme v osolené vodě, scedíme, chladíme a necháme okapat.
  2. Šalotku oloupeme a nakrájíme najemno. Na pánvi rozehřejeme 2 lžíce oleje a polovinu másla, šalotku osmahneme, přidáme nadrobno nakrájenou chilli papričku a okapanou zeleninu. Krátce orestujeme a podle potřeby osolíme. Nakonec vmícháme opražený sezam.
  3. Krůtí maso očistíme a nakrájíme na plátky. Lehce je naklepeme, osolíme a opepříme. Na pánvi rozpálíme olej a maso po obou stranách opečeme.
  4. Opečené maso vyjmeme, do výpeku nalijeme vývar, svaříme na polovinu a nakonec zjemníme zbylým másla. Hotové medailonky podáváme se zeleninou přelité výpekem.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.