Krůtí maso se zeleninou

46 hodnocení (4,3)

Inspirujte se naším receptem na výtečný pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    726 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3037 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    29,2 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    8,5 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    45,2 g

    72 %

    66 %

  • Tuky

    46,0 g

    71 %

    66 %

  • nasycené

    10,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso nakrájíme na menší kousky, lehce je naklepeme, osolíme a necháme několik minut odpočinout.
  2. Papriky očistíme a nakrájíme na nudličky. Stejně nakrájíme i lilek. Kapustičky očistíme, přepůlíme a krátce je povaříme v osolené vodě, pak je prudce zchladíme pod studenou vodou a necháme okapat. V hluboké pánvi rozehřejeme olej a opečeme na něm lilek a papriky doměkka. Pak přidáme kapustičky, osolíme a společně ještě krátce prohřejeme.
  3. Maso obalíme nejdříve v rozšlehaných vejcích a poté z jedné strany v kokosu smíchaném se strouhankou. Na pánvi nahřejeme tenčí vrstvu oleje, do ní vkládáme připravené maso stranou bez strouhanky. Opékáme asi 5 minut. Potom kousky masa otočíme a opečeme dozlatova.
  4. V kastrůlku nahřejeme olej, přidáme jemně pokrájenou cibuli, česnek a když zesklovatí, přisypeme buráky, osmahneme, přidáme protlak, cukr, chilli papričku nakrájenou nadrobno, zalijeme asi 250 ml vody a dusíme asi 10 minut. Potom přilijeme kokosové mléko, rozmixujeme a podle chuti přisolíme. Zeleninu rozdělíme na talíře, přidáme maso a doplníme připravenou omáčkou.

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.