Krůtí maso s pomerančovou vůní

30 hodnocení (4,5)

Ochutnejte kombinaci masa a pomerančů.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    287 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1200 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    17,8 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    2,5 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    30,6 g

    49 %

    45 %

  • Tuky

    9,9 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa opláchneme, osušíme a nakrájíme na menší plátky. Zlehka je naklepeme, posypeme solí a pepřem a obalíme v maizeně. Pak přebytečnou maizenu oklepeme.
  2. Červenou cibuli oloupeme a nakrájíme na plátky. Mrkev a pórek očistíme, mrkev podélně nakrájíme na delší tenké plátky a pórek na kolečka. Pomeranč oloupeme a polovinu rozkrájíme na menší kousky.
  3. Na pánvi rozpálíme olej a maso zprudka opečeme. Přimícháme zeleninu a krátce osmahneme. Nakonec přidáme nakrájené pomeranče a vše zakapeme šťávou z druhé půlky.
  4. Med a hořčici promícháme a dochutíme masovou směs. Podle potřeby podlijeme vodou a velmi krátce podusíme. Podáváme s rýží.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.