Krůtí maso s pomerančovou vůní

81 hodnocení (4,4)

Ochutnejte kombinaci masa a pomerančů.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    287 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1200 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    17,8 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    2,5 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    30,6 g

    49 %

    45 %

  • Tuky

    9,9 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa opláchneme, osušíme a nakrájíme na menší plátky. Zlehka je naklepeme, posypeme solí a pepřem a obalíme v maizeně. Pak přebytečnou maizenu oklepeme.
  2. Červenou cibuli oloupeme a nakrájíme na plátky. Mrkev a pórek očistíme, mrkev podélně nakrájíme na delší tenké plátky a pórek na kolečka. Pomeranč oloupeme a polovinu rozkrájíme na menší kousky.
  3. Na pánvi rozpálíme olej a maso zprudka opečeme. Přimícháme zeleninu a krátce osmahneme. Nakonec přidáme nakrájené pomeranče a vše zakapeme šťávou z druhé půlky.
  4. Med a hořčici promícháme a dochutíme masovou směs. Podle potřeby podlijeme vodou a velmi krátce podusíme. Podáváme s rýží.

Podobné recepty

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×