Krůtí kofty s pečenou zeleninou

44 hodnocení (4,5)

Zdravý oběd, který vás uchvátí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Na kofty:

Na dip:

Na zeleninu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    580 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2426 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    49,2 g

    56 %

    49 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    45,6 g

    72 %

    67 %

  • Tuky

    21,7 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    12,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špejle (8 kusů) namočíme na 10 minut do studené vody. V míse smícháme maso, česnek, koriandr, citronovou kůru, polovinu petrželky a polovinu máty. Podle chuti osolíme a opepříme. Poté z hmoty vytvoříme 8 válečků a napíchneme je na špejle. Dáme na chvilku odležet do chladničky.
  2. Mezitím v misce smícháme smetanu, jogurt, nasolenou a od vody vymačkanou okurku, zbylou mátu a trochu citronové šťávy. Podle chuti osolíme a opepříme, dáme do chladu.
  3. V míse smícháme na větší kousky nakrájenou cuketu, papriku, červenou cibuli a cherry rajčátka. Zakápneme olejem a ochutíme solí s pepřem, promícháme a dáme do alobalu.
  4. Kofty i zeleninu pečeme v troubě při 200 °C dozlatova. Dále v troubě nebo na grilu rozpečeme pita chléb. Hotové kofty podáváme z rozpečeným chlebem, zeleninou a mátovým dipem.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.