Krůtí kofty s pečenou zeleninou

107 hodnocení (4,5)

Zdravý oběd, který vás uchvátí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Na kofty:

Na dip:

Na zeleninu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    580 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2426 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    49,2 g

    56 %

    49 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    45,6 g

    72 %

    67 %

  • Tuky

    21,7 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    12,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špejle (8 kusů) namočíme na 10 minut do studené vody. V míse smícháme maso, česnek, koriandr, citronovou kůru, polovinu petrželky a polovinu máty. Podle chuti osolíme a opepříme. Poté z hmoty vytvoříme 8 válečků a napíchneme je na špejle. Dáme na chvilku odležet do chladničky.
  2. Mezitím v misce smícháme smetanu, jogurt, nasolenou a od vody vymačkanou okurku, zbylou mátu a trochu citronové šťávy. Podle chuti osolíme a opepříme, dáme do chladu.
  3. V míse smícháme na větší kousky nakrájenou cuketu, papriku, červenou cibuli a cherry rajčátka. Zakápneme olejem a ochutíme solí s pepřem, promícháme a dáme do alobalu.
  4. Kofty i zeleninu pečeme v troubě při 200 °C dozlatova. Dále v troubě nebo na grilu rozpečeme pita chléb. Hotové kofty podáváme z rozpečeným chlebem, zeleninou a mátovým dipem.

Podobné recepty

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.