Krůtí guláš s brokolicí

89 hodnocení (4,4)

Chcete vyzkoušet něco nového? Tento krůtí guláš s brokolicí vám bude moc chutnat.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    233 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    977 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    6,4 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    27,6 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    9,9 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné a omyté krůtí maso nakrájíme na kostky. Osolíme ho a okořeníme pepřem a kari.
  2. V pánvi rozehřejeme olej a maso na něm ze všech stran opečeme. Podlijeme ho vývarem, zakryjeme pokličkou a asi 10 minut necháme dusit.
  3. Zeleninu očistíme a omyjeme. Brokolici rozebereme na růžičky. Pórek nakrájíme na širší kolečka, papriku na nudličky, mrkev na úzké špalíčky. Vše přisypeme k masu a dusíme dalších 10 minut.
  4. Nakonec směs zahustíme solamylem rozmíchaným v troše vody. Guláš ještě 1 - 2 minuty povaříme a odstavíme.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×