Křupavý pstruh s rajčaty a květákovým pyré

Pstruh je vhodný především pro ty, kteří potřebují doplnit jód.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    749 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3133 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    12,4 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    9,7 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    46,7 g

    74 %

    69 %

  • Tuky

    54,9 g

    85 %

    78 %

  • nasycené

    20,7 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák rozkrájíme na menší kousky a vložíme do hrnce. Zalijeme smetanou, osolíme a necháme dusit asi 10 minut.
  2. V pánvi rozehřejeme lžíci oleje a máslo. Filety osolíme, opepříme a položíme kůží dolů na pánev. Na středním plameni opékáme, dokud není maso měkké a kůže křupavá.
  3. Rajčata překrájíme na poloviny, osolíme je a smícháme s octem. V jiné pánvi rozehřejeme zbylý olej a rajčata na něm pár minut restujeme.
  4. Uvařený květák rozmixujeme ve smetaně dohladka. Dle chuti osolíme, opepříme a podáváme s kousky pstruha a restovanými rajčaty. Před podáváním můžeme dozdobit petrželkou.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.