Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

35 hodnocení (4,5)

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto receptu nakrájenou cuketu zbavíte přebytečné vody, obalíte v lehkém a nadýchaném těstíčku z mouky, škrobu a kypřicího prášku a usmažíte v oleji dokřupava. K těmto teplým zeleninovým chipsům podáváte tradiční řecké tzatziki z hustého jogurtu, nastrouhané okurky, aromatického česneku, svěžího kopru a citronové šťávy.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na tzatziki:

Na chipsy:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    324 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1357 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    46,7 g

    53 %

    47 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    12,2 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    9,4 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Okurku oloupeme a nastrouháme nahrubo, vymačkáme od vody a spolu s nasekaným koprem, česnekem, lžící citronové šťávy a olejem smícháme s jogurtem. Podle chuti opepříme a osolíme.
  2. Plátky cukety dáme do mísy, přidáme sůl s pepřem, promícháme a necháme 30 minut pustit šťávu, kterou slijeme, plátky cukety poté osušíme.
  3. V míse promícháme 300 ml vody s moukou, škrobem a kypřicím práškem dohladka. Přidáme třetinu plátků cuket a dobře je v těstíčku obalíme. Stejným způsobem postupně zpracujeme veškerou cuketu.
  4. V pánvi nahřejeme vyšší vrstvu oleje, ve kterém smažíme připravenou cuketu z obou stran dozlatova, necháme okapat na papírové utěrce. Podáváme společně s tzatziki.

Prvním klíčem ke křupavosti je důkladné vymačkání vody z cukety po osolení. Druhým trikem je pak smažení po menších dávkách – pokud byste do pánve dali příliš mnoho plátků najednou, olej by se ochladil, chipsy by začaly těstíčko nasakovat a ztratily by svou křupavost.

Podobné recepty

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Domácí tatarák s kapary a parmazánem: Elegantní předkrm

Tento recept posouvá klasický tatarák na vyšší úroveň. Díky kaparům získává maso příjemnou slanost...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×