Kroupový hrnec

Pokud chcete ušetřit, toto jídlo je pro vás ideální.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

bez doby bobtnání

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    997 KCal

    45 %

    42 %

  • Energie

    4170 KJ

    45 %

    42 %

  • Sacharidy

    60,6 g

    69 %

    61 %

  • Vláknina

    14,3 g

    48 %

    48 %

  • Bílkoviny

    24,0 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    22,5 g

    35 %

    32 %

  • nasycené

    6,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kroupy nasypeme do cedníku a propláchneme je pod tekoucí vodou. Dáme je do hrnce, zalijeme studenou vodou a necháme několik hodin nabobtnat. Poté vodu osolíme a kroupy uvaříme téměř doměkka (necelou hodinu).
  2. Cibuli i mrkev oloupeme a pokrájíme. V hrnci rozehřejeme olej a cibuli s mrkví na něm osmahneme.
  3. Párky nakrájíme na špalíčky a spolu se scezenými kroupami a majoránkou je přidáme do hrnce. Vše zalijeme vývarem.
  4. Rajčátka i brokolici omyjeme, rajčátka rozčtvrtíme a brokolici rozebereme na menší růžičky. Oboje přidáme do hrnce a krátce podusíme. Nakonec pokrm dochutíme solí a pepřem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×