Krokety z naklíčené čočky

Tyto krokety jsou díky čočce plné bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    267 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1115 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    35,7 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    10,5 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    17,5 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    3,6 g

    6 %

    5 %

  • nasycené

    0,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ovesné vločky vsypeme do misky, zalijeme trochou vody a 1 hodinu necháme nabobtnat. Mezitím na masovém strojku pomeleme čočku.
  2. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme. Očištěnou mrkev nastrouháme najemno.
  3. Namletou čočkou přendáme do větší misky. Přidáme ovesné vločky, cibuli, česnek, mrkev, petrželku a vejce. Směs osolíme, opepříme a dobře promícháme. Je-li hmota příliš řídká, zahustíme ji strouhankou.
  4. Z připravené hmoty tvarujeme kuličky a na rozpáleném oleji v pánvi je pozvolna smažíme ze všech stran dozlatova. Čočkové krokety podáváme s bramborovou kaší a salátem z čerstvé zeleniny.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.