Krkovice na asijský způsob s chřestem

99 hodnocení (4,6)

Vepřová krkovička se k restovanému chřestu parádně hodí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez marinování masa

Ingredience

4 PORCE +

Na marinádu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    554 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2316 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    12,4 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    42,2 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    36,9 g

    57 %

    53 %

  • nasycené

    7,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krkovici očistíme a nakrájíme na plátky. V míse smícháme ingredience na marinádu, naložíme do ní plátky masa a uložíme do lednice odležet (nejlépe přes noc).
  2. V pánvi rozehřejeme olej. Maso nařízneme po stranách, aby se „nekroutilo“ a opečeme (asi 4 minuty z každé strany). Na závěr podlijeme 3 lžícemi vody a steak odložíme na teplé místo. Stáhneme výkon, marinádu vlijeme do pánve a minutku prohřejeme.
  3. Mezitím česnek nakrájíme na plátky a společně s celými chilli papričkami vhodíme na do jiné pánve na rozpálený olivový olej. Restujeme jen krátce, aby se česnek nespálil. Pak stáhneme výkon, do pánve přidáme očištěný chřest a restujeme doměkka. Dochutíme solí a celým pepřem a podáváme s vepřovou krkovičkou.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×