Krevetový salát s mangem a avokádem

Dokonalý předkrm ke slavnostní hostině v sobě spojuje lahodnost krevet, vydatnost avokáda a svěžest tropického ovoce i citronu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    191 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    800 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    23,6 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    7,7 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    7,0 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krevety prudce opečeme na grilu nebo na pánvi, po každé straně asi dvě minuty.
  2. Na zálivku smícháme sezamový olej, cukr, nasekanou chilli papričku bez semínek a citronovou šťávu. Suroviny promícháme v misce vidličkou a zálivku dáme do lednice vychladit.
  3. Ostrým nožem oloupeme mango, dužinu kolem pecky odkrájíme a nakrájíme na menší kousky. Avokádo nakrojíme kolem dokola až k pecce a pak půlkami plodu zakroutíme opačným směrem, až se oddělí od pecky. Pak vezmeme půlky avokáda do ruky a polévkovou lžící oddělíme dužinu beze zbytku od slupky. Dužinu nakrájíme na měsíčky a pokapeme citronovou šťávou, aby nezčernala. Ledový salát i mrkev nakrájíme na tenoučké nudličky.
  4. Do misek nebo sklenic na stopce rozdělíme na dno salát promíchaný s mrkví a pokapeme ho dresinkem. Další vrstvu budou tvořit kousky avokáda a kousky manga. Navrch salátu poklademe krevety a opět polijeme dresinkem. Dozdobíme měsíčkem citronu či limetky a koprem.
Autor:

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.