Kreolské kuře s rýží

99 hodnocení (4,6)

Nevíte co dnes uvařit? Připravte tento skvělý recept na kuře s rýží.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    386 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1615 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    21,5 g

    24 %

    22 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    41,0 g

    65 %

    60 %

  • Tuky

    14,4 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hladkou mouku nasypeme rovnoměrně na plech a při 200 °C ji v troubě opražíme dorůžova. Plech vytáhneme a mouku necháme zchladnout.
  2. Kuřecí maso očistíme a nakrájíme na kostičky, ochutíme kajenským pepřem a solí a opečeme na polovině množství másla dozlatova. Opečené maso odstavíme.
  3. Do hrnce dáme rozehřát druhou část másla, na které opečeme na kousky nakrájenou zeleninu - cibuli, řapíkatý celer a papriku. Přidáme nasekaný česnek, tymián a bobkový list. Osmahneme, zasypeme cukrem a necháme ho zkaramelizovat.
  4. Ke směsi přidáme drcená rajčata, stvol citronové trávy, vmícháme opraženou mouku a zalijeme vše vývarem. Za stálého míchání přivedeme k varu, stáhneme plamen, přidáme nasekané bylinky, jarní cibulku a pozvolna směs prováříme - asi 15-20 minut. Na závěr vložíme opečené maso, prohřejeme ho a pokrm podáváme s rýží.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×