Krémová vločková kaše s meruňkami a vlašskými ořechy – Sytá fit snídaně plná vitamínů
Objevte kouzlo hedvábně krémové textury v ovesné kaši se šťavnatými meruňkami, která je ideální pro fit začátek dne. Vlašské ořechy dodávají pokrmu potřebnou strukturu a zdravé tuky, což v kombinaci s ovocem tvoří harmonický a výživný talíř.
Stupeň obtížnosti
Střední
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
659 KCal
30 %
27 %
-
Energie
2757 KJ
30 %
27 %
-
Sacharidy
90,4 g
103 %
90 %
-
Vláknina
11,1 g
37 %
37 %
-
Bílkoviny
20,6 g
33 %
30 %
-
Tuky
22,6 g
35 %
32 %
-
nasycené
4,5 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Mléko nalijeme do kastrůlku, přidáme sušené meruňky nakrájené na kousky a necháme je nabobtnat.
- Pak přisypeme vločky a sůl a za stálého míchání přivedeme k varu. Vaříme cca 2 minuty, dokud kaše nezhoustne. Odstavíme a podáváme s ořechy, medem, kompotovanými meruňkami překrájenými na kousky.
