Krémová quinoa s halloumi a avokádem

41 hodnocení (4,3)

Kombinace quinoy, sýru halloumi a avokáda vás uchvátí. Je to prostě zdravá a chutná večeře.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    603 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2524 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    33,0 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    10,1 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    27,1 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    38,7 g

    60 %

    55 %

  • nasycené

    15,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Quinou v kastrůlku zalijeme studenou vodou. Přivedeme k varu. Pak teplotu ztlumíme a vaříme 15 minut. Pak sundáme z ohně, zakryjeme a necháme v teple.
  2. Vejce vložíme do kastrůlku s horkou vodou a vaříme je 6 minut. Pak je zchladíme a oloupeme.
  3. Listy kapusty zbavené košťálů vložíme do vroucí osolené vody a vaříme je asi 5 minut. Pak je zchladíme ve studené vodě a nakrájíme na drobné kousky. Kousky dáme do kastrůlku se lžící másla a prohřejeme.
  4. Halloumi nakrájíme na plátky a opečeme z obou stran na zbylém másle dozlatova.
  5. Na dresink smícháme tahini pastu s jogurtem a citronovou šťávou. Polovinu dresinku vmícháme do měkké teplé quinoi.
  6. Rozdělíme ji na talíře. Přidáme opečené halloumi, rozkrojené vařené vejce, polovinu avokáda a pokapeme zbylým dresinkem.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.