Krémová quinoa s halloumi a avokádem

Kombinace quinoy, sýru halloumi a avokáda vás uchvátí. Je to prostě zdravá a chutná večeře.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    603 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2524 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    33,0 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    10,1 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    27,1 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    38,7 g

    60 %

    55 %

  • nasycené

    15,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Quinou v kastrůlku zalijeme studenou vodou. Přivedeme k varu. Pak teplotu ztlumíme a vaříme 15 minut. Pak sundáme z ohně, zakryjeme a necháme v teple.
  2. Vejce vložíme do kastrůlku s horkou vodou a vaříme je 6 minut. Pak je zchladíme a oloupeme.
  3. Listy kapusty zbavené košťálů vložíme do vroucí osolené vody a vaříme je asi 5 minut. Pak je zchladíme ve studené vodě a nakrájíme na drobné kousky. Kousky dáme do kastrůlku se lžící másla a prohřejeme.
  4. Halloumi nakrájíme na plátky a opečeme z obou stran na zbylém másle dozlatova.
  5. Na dresink smícháme tahini pastu s jogurtem a citronovou šťávou. Polovinu dresinku vmícháme do měkké teplé quinoi.
  6. Rozdělíme ji na talíře. Přidáme opečené halloumi, rozkrojené vařené vejce, polovinu avokáda a pokapeme zbylým dresinkem.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×