Krémová polévka z rukoly

Rukola nemusí přijít jen do salátu, ale můžete z ní uvařit i polévku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    340 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1424 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    15,2 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    8,3 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    26,8 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    13,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli očistíme a nakrájíme na kostičky. Brambory oloupeme, omyjeme a nasekáme na větší kousky. Rukolu opereme, necháme okapat a lístky v polovině překrájíme.
  2. V hrnci rozehřejeme olej a orestujeme brambory a cibuli. Směs zalijeme kuřecím vývarem a přivedeme k varu. Na mírném stupni pozvolna vaříme, než se cibule i brambory rozvaří. Pak polévku odstavíme, přilijeme smetanu, přidáme rukolu a tyčovým mixérem vše rozmixujeme dohladka.
  3. Na závěr polévku dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem a rozdělíme do misek. Servírujeme s plátky opečené bagetky či chleba a podle chuti zakápneme olivovým olejem.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.