Krémová ovesná kaše s ovocem, granolou a máslem – Rychlá fit snídaně pro sportovce
Hedvábně krémová konzistence povařených vloček se v tomto receptu potkává s dokonalou křupavostí domácí granoly a jemným oříškovým tónem rozpuštěného másla. Tato blesková fit snídaně s čerstvým ovocem dodá vašemu tělu potřebné živiny v neobyčejně lákavé podobě. Skvělý tip pro aktivní rána, kdy hledáte lehkost a chuťový požitek v jednom.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
514 KCal
23 %
21 %
-
Energie
2152 KJ
23 %
21 %
-
Sacharidy
65,4 g
74 %
65 %
-
Vláknina
8,7 g
29 %
29 %
-
Bílkoviny
17,5 g
28 %
26 %
-
Tuky
18,3 g
28 %
26 %
-
nasycené
9,6 g
-
trans-mastné
0,3 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Mléko se špetkou soli přivedeme k varu. Přidáme vločky s cukrem a vaříme za stálého míchání cca 5 minut.
- Pak vmícháme máslo, zakryjeme pokličkou a necháme ještě odstát 5 minut.
- Kaši rozdělíme do misek, ozdobíme ovocem, granolou a medem.
