Krémová kari polévka s mrkví, zázvorem a kokosovým mlékem – Exotický krém plný orientálních vůní

Zahřejte se orientálním krémem, v němž se sladkost restované mrkve snoubí s ostrostí čerstvého zázvoru a aromatickým kari. Sametovou texturu polévce dodává zjemnění kokosovým mlékem a osvěžující lístky máty, zatímco křupavé máslové krutony zaručují dokonalý balanc v každém soustu. Tato vitaminová bomba je ideální pro chladnější dny s nádechem dálky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    422 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1764 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    30,3 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    10,4 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    27,6 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    13,9 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V kastrolu rozehřejeme olej a zprudka v něm opečeme na kolečka nakrájenou očištěnou mrkev. Když začnou okraje plátků zlátnout, přidáme nadrobno pokrájenou oloupanou cibuli a mícháme, až zesklovatí. Potom přisypeme kari, najemno nakrájenou očištěnou chilli papričku, krátce promícháme a zalijeme vývarem. Osolíme a opepříme.
  2. Obsah kastrolu přivedeme k varu a přidáme vymačkanou šťávu z najemno nastrouhaného očištěného zázvoru. Vaříme asi 20 minut doměkka.
  3. Mezitím housku nakrájíme na kostičky, pokapeme rozpuštěným máslem a rozložíme na plech s pečicím papírem. Pečeme v troubě předehřáté na 150 °C dokřupava a dozlatova.
  4. Když je zelenina měkká, přilijeme do kastrolu 2/3 kokosového mléka, přidáme asi 6 lístků máty a rozmixujeme dohladka. Polévku dochutíme solí a rozdělíme do talířů. Dozdobíme ji zbylým kokosovým mlékem, doplníme krutony a posypeme zbylými lístky máty.

Podobné recepty

Houbová kulajda: Jihočeská klasika s bramborami a vejcem

Hříbky, brambory, kopr a vejce tvoří základ poctivé kulajdy, která patří mezi české polévkové...

Krémová česnečka s parmazánem: Zahřeje a krásně zasytí

Klasickou česnečku tentokrát připravíme trochu jinak. Česnek nejprve upečeme, takže získá jemnější...

Dýňová polévka: S čedarovými krutony dostane úplně jiný šmrnc

Dýni v této polévce doplňuje zázvor, jablko a kokosové mléko, které jí dodají jemnou chuť a vůni....

Zelňačka s klobásou: Poctivá polévka, která zahřeje

Kysané zelí, klobása, uzené maso a zakysaná smetana...tahle zelňačka je přesně ten typ polévky,...

Čistý kuřecí vývar: Jednoduchý recept na domácí polévku

Na vývar nepotřebujeme složitý postup, důležité je hlavně vařit ho pomalu. Všechny suroviny...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×