Krémová dýňová polévka s čočkou a koprem – Sytý fit oběd na zahřátí

132 hodnocení (4,6)

Intenzivní chuť pečené dýně se v tomto krému snoubí s jemností muškátového květu a nečekaným doplňkem v podobě uvařené čočky. Křupavá slanina a čerstvý kopr dodávají pokrmu moderní rustikální ráz, který vás spolehlivě zahřeje během sychravých podzimních dnů a dodá energii.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    488 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2043 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    42,6 g

    48 %

    43 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    14,7 g

    23 %

    22 %

  • Tuky

    29,0 g

    45 %

    41 %

  • nasycené

    12,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni nakrájíme na velké kousky, položíme na alobal a zakapeme olivovým olejem. Zabalíme a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při 160 °C asi 40 minut.
  2. V hrnci rozpálíme máslo a orestujeme na něm nasekanou šalotku, přidáme upečenou dýni a zalijeme kuřecím vývarem. Společně provaříme a pak rozmixujeme.
  3. Přilijeme smetanu a provaříme. Hotovou polévku ochutíme solí, pepřem, muškátovým květem a nasekaným koprem.
  4. Vložíme do ní uvařenou čočku a můžeme vylepšit plátkem opečené slaniny, kostičkami opečené bagety a zakysanou smetanou.

Podobné recepty

Krémová česnečka s parmazánem: Zahřeje a krásně zasytí

Klasickou česnečku tentokrát připravíme trochu jinak. Česnek nejprve upečeme, takže získá jemnější...

Dýňová polévka: S čedarovými krutony dostane úplně jiný šmrnc

Dýni v této polévce doplňuje zázvor, jablko a kokosové mléko, které jí dodají jemnou chuť a vůni....

Zelňačka s klobásou: Poctivá polévka, která zahřeje

Kysané zelí, klobása, uzené maso a zakysaná smetana...tahle zelňačka je přesně ten typ polévky,...

Čistý kuřecí vývar: Jednoduchý recept na domácí polévku

Na vývar nepotřebujeme složitý postup, důležité je hlavně vařit ho pomalu. Všechny suroviny...

Zelňačka s uzeným masem: Recept s kysaným zelím, bramborami a smetanou

Kysané zelí, brambory a uzené maso tvoří základ této syté zelňačky, kterou dochutíme sladkou a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×