Krém z hlívy

Pokud si chcete dát něco zdravého, uvařte tuto polévku z hlívy.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    356 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1488 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    13,5 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    29,3 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    12,2 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlívu očistíme a překrájíme na menší kousky. V hrnci rozehřejeme máslo a podusíme na něm houby doměkka. Asi pětinu dáme stranou. Pak do hrnce přidáme cibuli pokrájenou nadrobno, krátce orestujeme a zasypeme moukou. Za stálého míchání opékáme 2 minuty. Přidáme očištěnou bramboru pokrájenou na kostičky, zalijeme vývarem, osolíme, opepříme a vaříme asi 15 minut.
  2. Špenát krátce povaříme v malém množství osolené vody se slunečnicovými semínky. Rozmixujeme společně s olejem.
  3. Polévku rozmixujeme dohladka, přilijeme mléko a povaříme ještě 5 minut. Podle chuti přisolíme a rozdělíme do misek. Doplníme špenátovým pestem, pažitkou a zbylými houbami. Můžeme podávat s krutony.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.