Křehké kuře se zeleninou

79 hodnocení (4,4)

Skvělý recept na rodinný oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1069 KCal

    49 %

    45 %

  • Energie

    4471 KJ

    49 %

    45 %

  • Sacharidy

    15,9 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    33,8 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    95,9 g

    148 %

    137 %

  • nasycené

    7,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsíčka opláchneme pod tekoucí vodou, zbavíme je blan a tuku. Ostrým nožem je nakrájíme na větší proužky. Maso osolíme a opepříme a necháme chvíli v chladu. Krevety propláchneme pod tekoucí vodou a necháme okapat.
  2. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Z chilli papričky vyndáme semínka a nasekáme ji najemno. Pórek a cuketu omyjeme a nakrájíme na proužky. Zázvor oloupeme a nasekáme najemno. Sloupneme vnější tvrdou vrstvu citronové trávy a měkký střed najemno nasekáme.
  3. Proužky kuřecího masa obalíme nejprve ve škrobu, pak v kari a nakonec v mleté paprice. Ve woku rozpálíme olej a maso v něm osmažíme dozlatova. Olej musí být dostatečně horký, aby se maso smažilo rychle a nepustilo šťávu. Jen tak bude křehké. Usmažené plátky vyndáme a tuk necháme okapat.
  4. Pak olej slijeme a ve woku orestujeme nasekaný zázvor, chilli papričku a plátky česneku. Ke koření přisypeme krevety a také je orestujeme. Nakonec přidáme nakrájený pórek, cuketu a mungo klíčky a vše orestujeme.
  5. Osmažené kousky kuřete vložíme zpět do woku, přidáme nasekanou citronovou trávu a promícháme. Dochutíme sojovou omáčkou a posypeme sezamovými zrníčky.
  6. Jako přílohu podáváme wonton Din-sun a rýži.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.