Králík na fazolích

Tento recept má díky masu a fazolím velké množství bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    525 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2196 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    29,3 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    7,3 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    23,1 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    12,5 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Králičí hřbet očistíme, opláchneme a osušíme. Nakrájíme ho na porce, osolíme, opepříme a posypeme kmínem. V hluboké pánvi rozehřejeme olej a maso ze všech stran opečeme. Pak ho vyjmeme a necháme na teple.
  2. Očištěnou jarní cibulku nakrájíme a necháme zpěnit ve výpeku. Přidáme okapané sterilované fazole, orestujeme a vmícháme konzervovaná rajčata. Vše krátce prohřejeme.
  3. Do pánve s fazolemi vložíme opečený králičí hřbet. Přidáme bobkový list, osolíme a opepříme.
  4. Rozmarýn a oregano opláchneme, osušíme, nasekáme nadrobno a přidáme do pánve. Vše zlehka promícháme, podlijeme trochou vody a přiklopíme pokličkou. Zvolna dusíme doměkka.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×