Králičí roláda se salátkem

89 hodnocení (4,4)

Tato králičí roláda v kombinaci se salátem chutná prostě skvěle.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Na roládu:

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    545 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2280 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    7,5 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    91,2 g

    145 %

    134 %

  • Tuky

    15,8 g

    24 %

    23 %

  • nasycené

    7,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Stehna vykostíme a maso vyskládáme vedle sebe, přes fólii naklepeme paličkou. Vzniklý plát osolíme, opepříme a potřeme hořčicí.
  2. Špenát spaříme a vymačkáme od vody, máslo rozpustíme v pánvi, přidáme plátky česneku se špenátem, osolíme, opepříme. Sejmeme z plotny a vmícháme nastrouhanou mozzarellu.
  3. Směs naneseme na maso, navrch poklademe rajčaty a stočíme do rolády, zafixujeme provázkem. Nakonec povrch potřeme olejem, podlijeme vodou a pečeme při 180 °C asi 60 minut.
  4. Těsně před podáváním natrháme nahrubo salátové listy, vložíme je do mísy a promícháme se zálivkou, kterou připravíme smícháním medu, citronové šťávy, soli a olivového oleje. Roládu nakrájíme na plátky a podáváme na salátku.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×