Kozí sýr pečený na zelenině

116 hodnocení (4,4)

Perfektní rychlovka pro rodinnou večeři nejen na chatě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    276 KCal

    13 %

    11 %

  • Energie

    1154 KJ

    13 %

    11 %

  • Sacharidy

    12,2 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    18,5 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupané cibule nakrájíme nadrobno. Rajčata omyjeme, papriky, cuketu a lilek očistíme. Všechnu zeleninu nakrájíme na malé kostičky. Oloupaný česnek prolisujeme.
  2. V pánvi rozehřejeme sádlo nebo olej a osmahneme na něm cibuli. Přidáme papriky s lilkem a cuketou a 5-8 minut je restujeme. Dle potřeby je podlijeme trochou vody.
  3. Když zelenina změkne, přidáme rajčata s česnekem a společeně prohřejeme. Směs dochutíme vegetou a pepřem, případně solí. Nakonec do zeleniny vmícháme kečup a pánev odstavíme.
  4. Zeleninovou směs rozdělíme do zapékacích misek, poklademe plátky sýra a vložíme pod gril, aby se sýr roztavil. Podáváme s pečenými brambory nebo rýží.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×