Kotouč ze pštrosího masa s polentou a špenátem

26 hodnocení (4,4)

Nevíte jak připravit tento netradiční druh masa? Máme pro vás skvělý recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Polenta:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    567 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2371 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    49,4 g

    56 %

    49 %

  • Vláknina

    6,9 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    43,8 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    21,2 g

    33 %

    30 %

  • nasycené

    4,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriku omyjeme, cibuli oloupeme a vše nakrájíme na kostičky. Sušená rajčata a kapary pokrájíme na malé kousky. V hluboké pánvi rozpálíme lžíci oleje, přidáme připravenou zeleninu a zvolna dusíme asi 5 minut. Směs dáme do misky a necháme zchladnout.
  2. Maso nařízneme a vytvoříme z něj čtvercový plát, který naklepeme, potřeme náplní a stočíme do rolády. Opatrně ji obtočíme slaninou a každý plátek pevně převážeme provázkem. Nakonec celý váleček kolmo mezi provázky rozřízneme na 4 kotoučky a necháme odležet.
  3. Mezitím připravíme polentu. Do kastrolu nalijeme 500 ml vody, rozmícháme v ní kukuřičnou krupici, přidáme lžičku soli a za občasného míchání přivedeme k varu. Asi po 5 minutách nalijeme kaši ve dvoucentimetrové vrstvě na pekáček vyložený alobalem a dáme do chladu ztuhnout.
  4. Špenát propláchneme, necháme okapat a velké listy popřípadě překrájíme. Šalotku a česnek oloupeme - šalotku nakrájíme na kostičky, česnek na plátky.
  5. Ve 2 lžících rozpáleného oleje opečeme maso zprudka z obou stran, osolíme a pak necháme zvolna dopékat, asi 3 minuty z každé strany. Každý kotouček můžeme ještě rozkrojit.
  6. V jiné pánvi rozpálíme zbylý olej, zpěníme na něm šalotku, přidáme česnek a špenát, osolíme a krátce podusíme, jen aby listy zavadly. Polentu nakrájíme na čtyři obdélníky a opečeme je. Na talíře rozdělíme špenát, polentu i maso a vše podlijeme výpekem.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.