Kornouty s kuřecí šunkou a zeleninou

84 hodnocení (4,5)

Nevíte, co udělat k večeři? Vyzkoušejte tyto zdravé kornouty se zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    298 KCal

    14 %

    12 %

  • Energie

    1247 KJ

    14 %

    12 %

  • Sacharidy

    36,1 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    12,0 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Římský salát očistíme, nakrájíme na nudličky a dáme do mísy. Salátovou okurku a rajčata omyjeme, osušíme, nakrájíme nadrobno a přidáme k salátu. Zeleninu lehce osolíme, přidáme nasekanou petrželku a promícháme. Uložíme do chladničky.
  2. Majonézu promícháme s tvarohem a podle chuti osolíme a opepříme. Tortilly rozkrojíme na 4 díly a rovnoměrně je potřeme smetanovým sýrem a ochucenou majonézou. Na každý díl položíme plátek šunky a rozdělíme připravenou zeleninu.
  3. Naplněné tortilly stočíme do kornoutků a převážeme pažitkou. Podáváme k nim různé dipy.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×