Kořeněný steak s batátovou kaší

25 hodnocení (4,5)

Na této kotletě si pochutná každý masožravec.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    640 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2679 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    27,9 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    8,2 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    46,1 g

    73 %

    68 %

  • Tuky

    35,2 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    10,4 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Batáty uvaříme v osolené vodě doměkka, poté je slijeme a umixujeme s mlékem, polovinou koriandru, kmínem, solí, skořicí, novým kořením a červeným pepřem na hladkou kaši.
  2. Fazolky spaříme a poté je osolíme, opepříme, smícháme se 2 lžícemi oleje olejem, octem a prolisovaným stroužkem česnekem.
  3. Na pepřovou omáčku smícháme zbývající koriandr, kmín, nakrájenou opečenou červenou papriku, 1 lžíci oleje, mandle, zbylý česnek a rozmixujeme na hladkou směs.
  4. Vepřové kotlety osolíme, pocukrujeme a opepříme. Opečeme je na rozpálené lžičce olivového oleje z každé strany 3 minuty. Kotlety podáváme s batátovou kaší, s pepřovou omáčkou a salátem ze zelených fazolek.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.