Kořeněný ovocný salát

40 hodnocení (4,7)

Tento salát vás v létě příjemné osvěží.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    183 KCal

    8 %

    8 %

  • Energie

    767 KJ

    8 %

    8 %

  • Sacharidy

    38,1 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    2,8 g

    4 %

    4 %

  • Tuky

    1,0 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomeranče oloupeme a rozebereme na dílky, z nichž odstranímre i bílou blánu. Dužinu nakrájíme na několik kousků. Banány a kiwi oloupeme a nakrájíme na kolečka, broskve nakrájíme na plátky (pokud nemáme čerstvé, můžeme použít i pevnější kompotované).
  2. Nakrájené ovoce dáme do mísy. Pomeranče a citron překrojíme na poloviny a vylisujeme z nich š'távu. Obě šťávy smícháme v misce, přidáme vanilkový cukr, mletou skořici a koriandr a promícháme.
  3. Okořeněnou šťávou přelijeme ovoce a necháme vychladit minimálně hodinu v chladničce.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.