Kořeněná zeleninová polévka

18 hodnocení (4,3)

Uvařte si polévku podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    447 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1871 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    39,2 g

    45 %

    39 %

  • Vláknina

    14,0 g

    47 %

    47 %

  • Bílkoviny

    14,9 g

    24 %

    22 %

  • Tuky

    26,3 g

    40 %

    38 %

  • nasycené

    11,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole přes noc namočíme do studené vody a druhý den uvaříme doměkka.
  2. V hrnce rozpálíme olej, přidáme nahrubo nakrájenou cibuli, očištěnou pokrájenou papriku a zprudka orestujeme. Přisypeme kari koření, badyán, skořici a pepř, promícháme, osolíme a zalijeme vývarem.
  3. Dýni oloupeme a nakrájíme na kousky. Pórek omyjeme a nakrájíme na kolečka. Kapustu opláchneme a nakrájíme na čtverce. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky.
  4. Pokrájenou zeleninu přidáme do vroucího základu polévky a vaříme asi 10 minut. Slaninu nakrájíme na širší nudličky, zprudka opečeme v hluboké pánvi. Když je zelenina měkká, přidáme do polévky kokosové mléko, fazole, pokrájený koriandr a chilli papričku a vše krátce provaříme. Na talířích polévku doplníme opečenou slaninou.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.