Korejský salát z mungo výhonků

20 hodnocení (4,4)

Saláty nemusí být nuda. Vyzkoušejte tento recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    371 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1553 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    44,2 g

    50 %

    44 %

  • Vláknina

    20,8 g

    69 %

    69 %

  • Bílkoviny

    24,5 g

    39 %

    36 %

  • Tuky

    6,6 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mungo výhonky důkladně propláchneme ve studené vodě. V kastrole přivedeme k varu osolenou vodu, dáme do ní výhonky a spaříme je (asi 2 minuty). Pak je scedíme a nasypeme do mísy.
  2. Jarní cibulku očistíme, chilli papričku zbavíme semínek a oboje nasekáme. Česnek oloupeme a prolisujeme. Cibulku, chilli papričku a česnek smícháme, přilijeme olej a sójovou omáčku. Dresink nalijeme na spařené mungo výhonky a promícháme.
  3. Salát rozdělíme do misek, posypeme sezamem a zelenými výhonky/pažitkou a podáváme.

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.