Kokosovo-rýžová kaše s medovým pomerančem

97 hodnocení (4,3)

Rýžová kaše je dokonalým tipem na snídani, která vám bude chutnat od pondělí do neděle.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

2 PORCE +

Na medové pomeranče:

Na kaši:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    810 KCal

    37 %

    34 %

  • Energie

    3389 KJ

    37 %

    34 %

  • Sacharidy

    91,2 g

    104 %

    91 %

  • Vláknina

    9,0 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    5,9 g

    9 %

    9 %

  • Tuky

    45,0 g

    69 %

    64 %

  • nasycené

    24,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omytý pomeranč a kumkváty nakrájíme na tenké plátky. 100 ml vody přivedeme k varu a vložíme do ní citrusy, které pozvolna vaříme asi 5 minut. Pak přidáme med.
  2. Pomeranče necháme v nálevu asi hodinu macerovat. Mezitím si rýži propláchneme vodou. Mléko, 100 ml vody se špetkou soli a kokosovým olejem přivedeme k varu a přidáme rýži.
  3. Rychle přivedeme k varu, pak teplotu snížíme a pozvolna povaříme do změknutí. Před koncem varu přidáme kokos.
  4. Uvařenou rýžovou kaši ochutíme sirupem a rozdělíme do misek. Přidáme borůvky, citrusy a kaši zalijeme nálevem z citrusů. Nakonec ozdobíme plátky kokosu.
Autor:

Podobné recepty

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.