Kokosové kari s treskou

41 hodnocení (4,4)

Uvařte dnes k obědu tento chutný pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    497 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2079 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    12,6 g

    14 %

    13 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    16,3 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    41,9 g

    64 %

    60 %

  • nasycené

    23,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev, cibuli, zázvor a česnek oloupeme, cibuli nakrájíme na měsíčky, mrkev a česnek na plátky. Papriku zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostky, jarní cibulku na nudličky a cuketu na trojhránky. Zázvor nastrouháme najemno.
  2. Osolenou tresku orestujeme z každé strany 2 minuty na rozehřátém oleji a odložíme ji stranou. Do pánve pak nasypeme nakrájenou mrkev a cuketu. Po 3 minutách přidáme houby, smažíme další 3 minuty a pak přisypeme cibuli, česnek, zázvor a promícháme. Přidáme kari koření a zalijeme kokosovým mlékem.
  3. Směs přivedeme k varu a na mírném ohni dále vaříme 5 minut. Nakonec přidáme jarní cibulku, opečenou rybu, přikryjeme poklicí a 8 minut povaříme. Při podávání dochutíme rybí omáčkou, přidáme koriandr a podáváme například s bylinkovou rýží.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.