Kokosová rýže s okurkou a grepem

Exotický pokrm, který vás zasytí a navíc dodá spoustu zdravých živin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    416 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1741 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    49,3 g

    56 %

    49 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    9,6 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    20,8 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    15,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži několikrát propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Pak ji v kastrolu zalijeme kokosovým mlékem a 200 m studené vody. Osolíme, promícháme a přivedeme k varu. Pak teplotu ztlumíme na minimum. Kastrol zaklopíme a za občasného promíchání vaříme rýži 15 minut.
  2. Okurku oloupeme a pomocí vroubkované škrabky nebo spiralizérem ji nastrouháme na dlouhé tenké nudličky.
  3. Z grepu okrájíme kůru i s bílou částí a pak nožem vykrájíme jednotlivé měsíčky bez jemných blanek. Mandle s dýňovými semeny orestujeme nasucho v pánvi.
  4. Rýži rozdělíme na talíře, přidáme okurku a grep. Posypeme směsí bylinek, restovanými dýňovými semínky s mandlemi a na kolečka nakrájenou chilli papričkou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.